HIIT & Strech

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HIIT ist ein tempo- und abwechslungsreiches Intervalltraining. In diesem Wechselspiel von kurzen hochintensiven und aktiven Erholungsphasen liefert dir dieses 2 in 1 Paket in kürzester Zeit sowohl ein Ausdauer- als auch ein Kräftigungstraining. Bei diesem effektiven Ganzkörpertraining, dass dich an deine Belastungsgrenze bringt, erlebst du wie es dir gelingt, deine Grenzen zu erweitern. Dabei werden gleichzeitig Fett verbrannt und Muskeln aufgebaut. 

 HIIT ist ideal um Abwechslung in deinem Trainingsplan zu schaffen.

Der runde Abschluss gestaltet sich in Form eines Cool Downs und Stretching Teiles.

 

Vorteile dieses Programms: Bessere Sauerstoffversorgung, Zeitersparnis, langer Nachbrenneffekt, höherer Kalorienverbrauch, Anregung & Verbesserung des Stoffwechsels, Maximierung der Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauer, Aufbau von Muskeln, Besserer Umgang mit Stress, bessere Stressbewältigung, stimmungsaufhellend, Dämpfung des Hungergefühls, schnelle Erfolge aber man braucht eine längere Erholungszeit,

Die Belohnung ist ein gutes Gefühl, wenn man dieses Training geschafft hat.

 

Zu beachten: Das HIIT - Training sollte man nicht öfter als 2-3x pro Woche ausüben und sich danach ausreichend Erholungsphasen einbauen, da man sonst in ein Übertraining kommt. Je fitter man ist, desto kürzere Erholungsphasen braucht man.


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Der 10er Block ist für alle Fitnesskurse von Plötzlich Fit anwendbar.

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Datum der VeranstaltungDi, 28.05.2024
Uhrzeit der Veranstaltung18:00 - 19:00 Uhr
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